plugged

Артём, а татуха ещё не дорисованая? ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение? правда интересно... всегда хотел чёнить на тушку нанести

Сань, ты высушилсо? или ещё в процессе? интересно что получилось...

Поздравляю! красафчег! :smile1:

я ток по выхам пока хожу, времени всё ещё не хватает свободного. Кстати заметил один жирный плюс после пятимесячного отдыха - перестал болеть сустав локтевой на левой руке) совсем чуток отдает но почти не беспокоит.

Balivar не ограничено! сколько хошь стока и ходи можно посещать груповуху типа бокса есть ринг, груши, инвентарь для бокса, зал с настольным тенисом. при каждом посещении дают 2 полотенца (большое и мал.) вода в кулере бесплатно :smile4: нормальные тренера если чё спросить нада пс зал не очень для классическова кача но мне нравится - я не кач))) и не класичесский)))

я одно время кргда жил в п. Дивном ездил на работу на велике с женой напару (у неё такой же) от дома до офиса 18 км :smile1: вечером ваще кайф

Паш, зато условия хорошие и мало народу. DWulf я по выхам буду ходить и возможно один-два раза среди недели сегодня буду тоже

Эй парни? кто искал место куда пойти? щас в арибе акция 5 месяцев за 5700, по 1140 в месяц - халява. клуб находится на пересечении тургенева и гагарина

а кто бросал заниматься на 4-5 месяцев? потом трудно в форму приходить?

Артём, а как жрать всё что ты написал? дозировки? нужно ли бросать на время или постоянно жрать?

Подход не правильный Конечно по тису при помощи специальных приспособ и желательно без помощи криворукого дурака А лучше как советуют, под руководством грамотного моториста Ты же хочешь чтоб она поехала и поехала хорошо и не одну тыщу км

ну я до недавнего времени всё по сопртзалам шлялся, поэтому и слой пыли только что из под стола выкатил всё это гиря пластиковая с песком, я её как замену окинавскому снарялу иси-саси (каменный замок) ага, чем толще слой пыли тем толще слой жира )))

ну коя чаго уже имеется (фота)... перекладина действительно не помешала бы, спину даже не представляю как можно в домашних условиях нагрузить, только турник наверное... лавка это весчь, жена не очень обрадуется "новой" не нужной мебели, попробовать лавку для преса дооснастить табуреткой

Спасибо! Да вроде всё устаканилось, все наконец дома, долечиваемся потихоньку. А стрессы и нервы можно сказать нонстопом весь декабрь, жрал пилюли чтоб не плакать и не убицо апстену))) вот придумываю как в домашних условиях поддержать форму, ато в спортзал пока мне дорога закрыта (пока вторая дочь немного массу не набирёт))) Сань, ну ничё так и масса и рельефчик! маладэс!

я с дочкой лежал, несколько дней (подменял жену), сам не болел...

Хай парни! как успехи? :smile1: у меня довольно печальный месяц декабрь выдался в плане спорта ((( куда то подевались 7 кг моего веса ((( в конце ноября перестал ходить в зал по семейным обстоятельствам (пополнение в семье, потом все по очереди болели и лежали в больнице), кароче без тренировок, без нормального питания и без сна практически месяц, в конце декабря ещё и работа ночью. Результат минус 7 кг, отсутствие которых видно не вооружённым взглядом((( вес упал с 92 кг до 85 вот такие пироги...

т.е. весной гардероб по хорошему обновиьт придётся? блин я вроде не много набрал а свой осенний пиджак пришлось списать((( налез с трудом, стал не удобный

понятно вродя... я кстати ниразу ещё не качал трапецию и предплечие да и прес забросил

объём руки рос нормально до тех пор пока нагружал бицуху и триц по 2 раза в неделю, щас перешёл на одна мышца один раз в неделю - рука рости перестала но по весам (вес тела ростёт) прибавка есть, и вродя плечи и грудь продолжают по дехану рости, но жена мериет беспантова +- 1 сантим скачет кароч бицуха в день отдыха имеет объём 38 и 42 см и в такой поре уже 2 месяца, но есть подозрения что жира стало меньше, т.е. кожа более тоньше ну и веса чуть подросли, молотки 20ками делаю (начинал с 15) вот чё ещё мне чувак в зале говорил про триц -типа его хорошо качать вместе с бицухой и он один день его качает вместе с бицухой а второй раз в неделю триц с другой мышцей но я точно не понял для бица или трица такая комбинация полезна

ну какбы да, для роста свой вес могу, но первое повторение очень сложно выдавить могу свой вес 15-17 раз подхода 4 делать, с весом ниразу не делал попробую...

Артём, а что за обратные отжимания?

Gilgo но на французском я очень хорошо чувствую трицепс, делаю его с удовольствием на брусья добавлять вес сыкотно, боюсь не разогнуться, первое повторение в каждом подходн днлаю очень сложно что даже теперь делюя брусья наоборот на тренажёре который помагает (толкает в ноги с низу)

Блин, парни чёто не вставляет меня жим штанги лёжа узким хватом на трицепс, хоть убей, но трицуха кайфует при этом упражнении и никак не загружается посоветуйте эффективное упражнение на эту мышцу, а то не хватает четвёртого для комлекта, делаю: 1. брусья 2. французский лёжа 3. тягу блока стоя 4. ?

Магнатек точно лить не стоит - гавнище а не масло LL-4 для моторов с сажевыми фильтрами, и лить его можно, проверено лично Лил и лью его, правдо уже и сажевый выкинул но по привычке лью тоже масло

хорошо сказал по этому поводу Богдан К. www.brutt.ru Зачем я истязаю себя ежедневно? Жизнь состоящая из одних компромиссов с собой и уступок собственным слабостям приправленных самыми убедительными причинами и оправданиями способна породить лишь пустые сожаления. В жизни мужчины должно быть место и время посвященное тяжелому труду над собой. Над своим телом и духом. Место и время, где нет тревог о насущном и сожалений о не достигнутом. Место и время для подвижничества и понимания, что вот так, с таким духом и силой можно продолжать и за пределами этого места и времени. И тогда тревог станет чуть меньше а достижений чуть больше. Потому что уйдет суета. И каждый день становишься чуть лучше чем вчера. Неважно в чем, но лучше. Потому, что уже не можешь по другому. И это ли не реализация высшего замысла?) Пардонте за пафос! )))) Кстати, Артём, ты в какой часте станицы ой столицы обитаешь? в начале года был на открытии клуба ("Тенгу"), отличное место, отличные инструктора, М Электрозаводская. а по поводу лица ябы не заморачивался, Рахман же сказал мужик должен быть страшным))))