Gilgo

Чтобы быть красивым, молодым и сильным!)))

Рекомендуемые сообщения

 

Тоже имею абонемент в Алекс. Тоже смс-ка приходила)) Щас месяц не хожу, то болел, то погода гавно) снег сойдет - снова начну)

вот "настоящий спортсмен", одни отмазки от зала)))

Ща в зал приходишь и видно только истинных преверженцев ЗОЖ, которые занимаются по несколько лет , невзирая ниначто, а эти - то майку не постирал, то мама приехала, то у кошки панос)бгг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

вот "настоящий спортсмен", одни отмазки от зала)))

Ща в зал приходишь и видно только истинных преверженцев ЗОЖ, которые занимаются по несколько лет , невзирая ниначто, а эти - то майку не постирал, то мама приехала, то у кошки панос)бгг

Куда мне до тебя, халка)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Куда мне до тебя, халка)))

халк это Артемка, он 115 на груть бирёт)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Тоже имею абонемент в Алекс. Тоже смс-ка приходила)) Щас месяц не хожу, то болел, то погода гавно) снег сойдет - снова начну)

Ну значит пересечёмся!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

 

Тоже имею абонемент в Алекс. Тоже смс-ка приходила)) Щас месяц не хожу, то болел, то погода гавно) снег сойдет - снова начну)

То-то у тебя арбузик вырос! ;-)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

То-то у тебя арбузик вырос! ;-)))

У тебя нарушение в понимании причинно-следственной связи)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

У тебя нарушение в понимании причинно-следственной связи)))

Да, несомненно! Только в арбузами в зал надо срочно, это я отлично понимаю, бе бе бе ;-)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

4 недели на питании без быстрых углеводов, только долгие из каш и круп, минус 3.5 кг, вес сейчас 87.5

Рабочие сейчас:

Становая 145

Присяд 120

Жим 115

Из добавок: изолят прота и л-карнитин + витамины группы В с магнием.

Прога:

Вторник груд+бицепс

Четверг спина до отказа

Суббота плечи+трицепс

Воскресенье ноги+пресс

post-4394-0-80543600-1391854680.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

халк это Артемка, он 115 на груть бирёт)

Только что сделал 2 крайних подхода 117,5 на 4 раза

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Только что сделал 2 крайних подхода 117,5 на 4 раза

судя потому, что ещё силы есть писать на форуме - значед не выложился никера!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

судя потому, что ещё силы есть писать на форуме - значед не выложился никера!)

Конечно не полностью, там на грудь еще целый тренинг, щас упор больше не верх груди...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Конечно не полностью, там на грудь еще целый тренинг, щас упор больше не верх груди...

сиськи хочешь чоле?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

сиськи хочешь чоле?)

А то)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Артём, а татуха ещё не дорисованая?

ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение?

правда интересно...

всегда хотел чёнить на тушку нанести

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Артём, а татуха ещё не дорисованая?

ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение?

правда интересно...

всегда хотел чёнить на тушку нанести

после раскачки груди будет примерно так)

post-13-0-72163500-1392270696.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Артём, а татуха ещё не дорисованая?

ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение?

правда интересно...

всегда хотел чёнить на тушку нанести

Ну сейчас уже почти дорисовал, соединил грудь и плечо, добил почти руку, в субботу начнем вторым слоем тушовать. Я по контуру мышцы кладу рисунок, если совсем запущу себя, то просто не такие четкие очертания будут, а в целом немного растягивается рисунок да и все. Бей на таком месте где всегда актуальна будет, лопатка или плечо, но лучше форму мышцы сначала придай а потом бей, на крайний случай ее и поправить можно

Нее, у нее верх отстает, работать и работать еще))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

После небольшого отравления почти неделю тренировался в лайт режиме, восстанавливал рабочие веса, сегодня взял рабочим на грудь 120х5 на 2 подхода...вес на сегодня 86.5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

После небольшого отравления почти неделю тренировался в лайт режиме, восстанавливал рабочие веса, сегодня взял рабочим на грудь 120х5 на 2 подхода...вес на сегодня 86.5

дрыщь!)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

почему мужики ходят в спортзал а не занимаются дома?)))

post-5656-0-57136500-1397109046_thumb.jp

post-5656-0-99112700-1397109055_thumb.jp

post-5656-0-94558600-1397109061_thumb.jp

post-5656-0-94326300-1397109069_thumb.jp

post-5656-0-81745600-1397109081_thumb.jp

post-5656-0-92263900-1397109087_thumb.jp

post-5656-0-35276700-1397109094_thumb.jp

post-5656-0-86002300-1397109102_thumb.jp

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

пльоооооо, точно, надо в зал сходить!))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

бицуху качнуть?))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

На правой руке)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

На правой руке)))

я уже давно левой дрочу, а то ассиметрия развилася(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я уже давно левой дрочу, а то ассиметрия развилася(

:ero6:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я уже давно левой дрочу, а то ассиметрия развилася(

главное чтоб на ладошки волосы не росли))))))))))

post-5656-0-17729900-1397131047_thumb.jp

post-5656-0-46279400-1397131054_thumb.jp

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

Объявления

  • Сегодняшние дни рождения

    1. Oleg123
      Oleg123
      (33 года)
  • Предстоящие события

    Предстоящих событий не найдено