Gilgo

Чтобы быть красивым, молодым и сильным!)))

Рекомендуемые сообщения

29 минут назад, Phoenix сказал:

очень сомневаюсь. Я в составе творожка таких страшных слов не видела

смотря какой творожок))) если натуральный со сроком годности 7 дней, то да, там только страшный протеин и Са!))) а если всякие шоколадные творожные массы, то там одних Е пол ведра)))

Ты просто все страшные английские слова с гейнера например переведи на русский и страхи пройдут)))

Изменено пользователем ale2005

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да делать мне больше нечего. Я творожные эти жуткие массы не ем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Так и есть, нет ничего лучше здоровой пищи. Я батончиками одно время закидывалась и всякими коктейлями с бцаа, протеином, креатином. Все равно все это химия чистой воды, стоит состав почитать.
Ага, химия))) в чистом виде

Сань, я это прошёл 4 года назад. Могу тебе точно сказать, помогают добавки только когда работаешь с большими нагрузками и темпами. 3 силовых и пару кардио в неделю например. Для обычного режима тренировок в формате поддержания формы, можно набрать все необходимое из обычных продуктов, а вот при работе на гипертрофии мяса требуются большие объёмы всего тоже самое.
Про креатин, он кроме задержки воды ничего и не делает, отсюда чуток выносливости добавляет.
Я сейчас использую один черпак изолята в день на завтрак ибо привык завтракать коктейлем и все. Иногда липо 6 беру когда на кардио хочу сделать упор, он мне добавляет выносливости
Во всем остальном это исключительно моральная добавки нежели физическая

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, Gilgo сказал:

Я сейчас использую один черпак изолята в день на завтрак ибо привык завтракать коктейлем и все. Иногда липо 6

Химик!!!)))

У меня творог три раза  в день) Завтрак, второй завтрак и между обедом и треней))) Благо на работе холодильник есть, втариваюсь на неделю.

Нафиг жоские нагрузки, от них тока травмы, потом по 2 месяца не можешь нормально тренить, я давно выбрал технику в угоду рекордам. Малые веса, 6-8 подходов с перерывом 30-40сек, 5-6 упражнений на группу, всегда антогонисты, суперсеты, практически в режиме кардио)

ПыСы: В ноябре прошел курс в "Тибетской" клинике (массаж, иголки, банки, камни), кароч полный комплекс, норм меня поправили, как никогда ожил, рекомендую)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Задротство это с едой, я если 2 раза в день поел, то уже хорошо))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Gilgo сказал:

Задротство это с едой, я если 2 раза в день поел, то уже хорошо))

Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...
Ещё бы тебя не перло, жрёшь 6 раз в день))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
13 часов назад, Gilgo сказал:
23 часа назад, ale2005 сказал:
Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...

Ещё бы тебя не перло, жрёшь 6 раз в день))

три раза из шести это тупо пачка творога) обед - салат и горстка крупы, ужин  типа - рыба, овощи, фрукт, кефир)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти




  • Сегодняшние дни рождения

    1. Artur742
      Artur742
      (32 года)
    2. riperu
      riperu
      (32 года)
    3. Swit4
      Swit4
      (31 год)
  • Предстоящие события

    Предстоящих событий не найдено