Gilgo

Чтобы быть красивым, молодым и сильным!)))

Рекомендуемые сообщения

29 минут назад, Phoenix сказал:

очень сомневаюсь. Я в составе творожка таких страшных слов не видела

смотря какой творожок))) если натуральный со сроком годности 7 дней, то да, там только страшный протеин и Са!))) а если всякие шоколадные творожные массы, то там одних Е пол ведра)))

Ты просто все страшные английские слова с гейнера например переведи на русский и страхи пройдут)))

Изменено пользователем ale2005

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Да делать мне больше нечего. Я творожные эти жуткие массы не ем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Так и есть, нет ничего лучше здоровой пищи. Я батончиками одно время закидывалась и всякими коктейлями с бцаа, протеином, креатином. Все равно все это химия чистой воды, стоит состав почитать.
Ага, химия))) в чистом виде

Сань, я это прошёл 4 года назад. Могу тебе точно сказать, помогают добавки только когда работаешь с большими нагрузками и темпами. 3 силовых и пару кардио в неделю например. Для обычного режима тренировок в формате поддержания формы, можно набрать все необходимое из обычных продуктов, а вот при работе на гипертрофии мяса требуются большие объёмы всего тоже самое.
Про креатин, он кроме задержки воды ничего и не делает, отсюда чуток выносливости добавляет.
Я сейчас использую один черпак изолята в день на завтрак ибо привык завтракать коктейлем и все. Иногда липо 6 беру когда на кардио хочу сделать упор, он мне добавляет выносливости
Во всем остальном это исключительно моральная добавки нежели физическая

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 час назад, Gilgo сказал:

Я сейчас использую один черпак изолята в день на завтрак ибо привык завтракать коктейлем и все. Иногда липо 6

Химик!!!)))

У меня творог три раза  в день) Завтрак, второй завтрак и между обедом и треней))) Благо на работе холодильник есть, втариваюсь на неделю.

Нафиг жоские нагрузки, от них тока травмы, потом по 2 месяца не можешь нормально тренить, я давно выбрал технику в угоду рекордам. Малые веса, 6-8 подходов с перерывом 30-40сек, 5-6 упражнений на группу, всегда антогонисты, суперсеты, практически в режиме кардио)

ПыСы: В ноябре прошел курс в "Тибетской" клинике (массаж, иголки, банки, камни), кароч полный комплекс, норм меня поправили, как никогда ожил, рекомендую)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Задротство это с едой, я если 2 раза в день поел, то уже хорошо))

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
1 минуту назад, Gilgo сказал:

Задротство это с едой, я если 2 раза в день поел, то уже хорошо))

Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...
Ещё бы тебя не перло, жрёшь 6 раз в день))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
13 часов назад, Gilgo сказал:
23 часа назад, ale2005 сказал:
Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...

Ещё бы тебя не перло, жрёшь 6 раз в день))

три раза из шести это тупо пачка творога) обед - салат и горстка крупы, ужин  типа - рыба, овощи, фрукт, кефир)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Увеличим Ваши продажи в Etsy. https://pint77.com Даю Гарантии Заказчику

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Друзья, как вы отмечаете Новый год и Рождество? Какие традиции у вас существуют в этот праздничный период? Делитесь своими самыми яркими воспоминаниями и планами на предстоящие праздники. Может быть, у кого-то есть особенные ритуалы или обычаи, которыми хотели бы поделиться с другими участниками форума? Давайте вместе создадим атмосферу праздника и поддержим друг друга в этот волшебный период года!

подробнее: https://drive.google.com/file/d/1e7hFwytv9tqs5KDMSgLDlHbvr7aZgUEV/

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Men dating men experience get a bang, connecting, and the belle of relationships in their own unique way.
https://thetranny.com/trends/tarnsangel/
In a life that embraces distinctiveness and inclusivity, same-sex relationships suffer with found their place. Men who ancient men sail the joys and challenges of edifice substantial connections based on authenticity and reciprocal understanding. They consecrate enjoyment from while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
https://hentai0day.com/videos/11936/hentai-comics-naruto-hinata-facefuck-naruto-hentai-uncensored-comics/
Communication and fervent intimacy play a pivotal task in their relationships, fostering reliability and deepening their bond. As system progresses promoting justice, it is noted to approve and regard the angel shared between men dating men, embracing their unequalled experiences and contributions to the tapestry of someone connections.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Men dating men participation get a bang, connection, and the beauty of relationships in their own unexcelled way.
https://thetranny.com/categories/black-and-ebony/
In a superb that embraces range and inclusivity, same-sex relationships have ground their place. Men who ancient men direct the joys and challenges of edifice substantial connections based on authenticity and joint understanding. They consecrate enjoyment while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
https://zeenite.com/videos/29054/sasha-grey-rimjob-compilation-eating-mens-butt/
Communication and emotional intimacy disport oneself a crucial part in their relationships, fostering positiveness and deepening their bond. As system progresses towards conformity, it is distinguished to acknowledge and compliments the friendship shared between men dating men, embracing their unique experiences and contributions to the tapestry of anthropoid connections.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

Объявления

  • Сегодняшние дни рождения

    1. Сибирячка
      Сибирячка
      (37 лет)
  • Предстоящие события

    Предстоящих событий не найдено