ale2005 239 Опубликовано 14 марта, 2018 (изменено) 29 минут назад, Phoenix сказал: очень сомневаюсь. Я в составе творожка таких страшных слов не видела смотря какой творожок))) если натуральный со сроком годности 7 дней, то да, там только страшный протеин и Са!))) а если всякие шоколадные творожные массы, то там одних Е пол ведра))) Ты просто все страшные английские слова с гейнера например переведи на русский и страхи пройдут))) Изменено 14 марта, 2018 пользователем ale2005 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
Dark Phoenix 207 Опубликовано 15 марта, 2018 Да делать мне больше нечего. Я творожные эти жуткие массы не ем. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
Gilgo 254 Опубликовано 23 марта, 2018 Так и есть, нет ничего лучше здоровой пищи. Я батончиками одно время закидывалась и всякими коктейлями с бцаа, протеином, креатином. Все равно все это химия чистой воды, стоит состав почитать.Ага, химия))) в чистом виде Сань, я это прошёл 4 года назад. Могу тебе точно сказать, помогают добавки только когда работаешь с большими нагрузками и темпами. 3 силовых и пару кардио в неделю например. Для обычного режима тренировок в формате поддержания формы, можно набрать все необходимое из обычных продуктов, а вот при работе на гипертрофии мяса требуются большие объёмы всего тоже самое.Про креатин, он кроме задержки воды ничего и не делает, отсюда чуток выносливости добавляет.Я сейчас использую один черпак изолята в день на завтрак ибо привык завтракать коктейлем и все. Иногда липо 6 беру когда на кардио хочу сделать упор, он мне добавляет выносливостиВо всем остальном это исключительно моральная добавки нежели физическая 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
ale2005 239 Опубликовано 23 марта, 2018 1 час назад, Gilgo сказал: Я сейчас использую один черпак изолята в день на завтрак ибо привык завтракать коктейлем и все. Иногда липо 6 Химик!!!))) У меня творог три раза в день) Завтрак, второй завтрак и между обедом и треней))) Благо на работе холодильник есть, втариваюсь на неделю. Нафиг жоские нагрузки, от них тока травмы, потом по 2 месяца не можешь нормально тренить, я давно выбрал технику в угоду рекордам. Малые веса, 6-8 подходов с перерывом 30-40сек, 5-6 упражнений на группу, всегда антогонисты, суперсеты, практически в режиме кардио) ПыСы: В ноябре прошел курс в "Тибетской" клинике (массаж, иголки, банки, камни), кароч полный комплекс, норм меня поправили, как никогда ожил, рекомендую) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
Gilgo 254 Опубликовано 23 марта, 2018 Задротство это с едой, я если 2 раза в день поел, то уже хорошо)) 1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
ale2005 239 Опубликовано 23 марта, 2018 1 минуту назад, Gilgo сказал: Задротство это с едой, я если 2 раза в день поел, то уже хорошо)) Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
Gilgo 254 Опубликовано 23 марта, 2018 Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой...Ещё бы тебя не перло, жрёшь 6 раз в день)) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В
ale2005 239 Опубликовано 24 марта, 2018 13 часов назад, Gilgo сказал: 23 часа назад, ale2005 сказал: Не, я строго по часам 5 раз в день, раньше было 6, но щас убрал перекус сразу после трени, чото меня прет ппц этой зимой... Ещё бы тебя не перло, жрёшь 6 раз в день)) три раза из шести это тупо пачка творога) обед - салат и горстка крупы, ужин типа - рыба, овощи, фрукт, кефир) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты В