Чтобы быть красивым, молодым и сильным!)))

[Style®]

Похвастаюся)

9го июня ИксФит проводил соревнования в формате OUTDOOR COMPETITION 2013, я взял серебро!!

Поздравьте чтоле)))

Саня , поздравляю!!! Чемпион!!!

[plugged]

Похвастаюся)

9го июня ИксФит проводил соревнования в формате OUTDOOR COMPETITION 2013, я взял серебро!!

Поздравьте чтоле)))

Поздравляю! красафчег! :smile1:

[Draper]

Ребята! Нужен совет: трэба программку для набора массы. По базовым... Думаю потягать железо немного, а то уже полтора года почти не занимался - совсем сдулся, нах (правая кисть моск имела - поднимать толком ничего не мог)... Ну и по питанию тоже можно... А то жру одно мсяо - а лишь худею! Белковая диета, блин!

Заранее спасиб.

А какой у Вас вес/рост?

[Draper]

народ, просыпаемся!!! лето все ближе и ближе!!! пивные животы убирать пора перед пляжным сезоном )))Качаемся, качаемся

[ale2005]

Вот и наченаецо  у меня сушко) Летом тянуть массу очень тяжко, набрав чуть более 11кг, не смог перевалить 102.5. надо оооочень много жрать, но в такую жару ппц и время сушки по графику подошло. Так что стартую в кардиозону с весом 102 и холодным бицем  44.5))) (недобрал 2.5кг и 0.5см до цели) Всё ещё впереди!)

Всем режим и хардкор!

 

[Dark Phoenix]

Приятного аппетита!  Удачной сушки  :smile4:

[Gilgo]

Держись Санек, это один из самый сложных периодов в твоей жизни...как углеводы начнут снится, бросай сушку))

[ale2005]

Держись Санек, это один из самый сложных периодов в твоей жизни...как углеводы начнут снится, бросай сушку))

та уже не первый раз)))

[Gilgo]

я вот наверное с сентября буду в режим входить....

[ale2005]

В Икс-Фите акция 2 карты по цене 1ой, подробности уточняйте по телефону, контакты на сайте клуба, свиду очень заманчивое предложение.

[Gilgo]

куета полюбасу..ограничение по времени или функционалу...я наверное через недельку возобновляю тренировки...недельку бег для вывода лишней жидкости а потом кач )))

[Гость gregorian]

В Икс-Фите акция 2 карты по цене 1ой, подробности уточняйте по телефону, контакты на сайте клуба, свиду очень заманчивое предложение.

то, что в 90-е называли лохотроном, в 2000-е стало акцией :)

[Dark Phoenix]

Почему? Сейчас фитнесы всякие много скидок делают на абонементы.

[ale2005]

Вот чо делоть с левым бицем??? Оцтование почти 2см, одни пишут, что ничего не изменить - это генетика, другие пишут - ебошить левой))) вцелом хз) После перелома в 11 лет заметил, что левая стала слабже выглядеть и пальцы и в целом, долгое восстановление не давало ей полноценно развиваться. Какие предложения, господа спарцмены?)

[Gilgo]

Фапать левая))

[ale2005]

Фапать левая))

пробовал, никаких изменений)))

[Гость gregorian]

пробовал, никаких изменений)))

на 12-15 раз? :smile12:

[plugged]

Сань, ты высушилсо? или ещё в процессе?

интересно что получилось...

[ale2005]

Сань, ты высушилсо? или ещё в процессе?

интересно что получилось...

в процессе, второй месяц пошел, ещё и выпадал на 10 дней из-за простуды, не ходил в зал. Сейчас 98кг., был почти 103, биц (холодный) с 44см упал до 43см.

[ale2005]

В нашем полку прибыло! Вчера встретил в зале Серегу "Абдулу", надеюсь надолго!)

[Gilgo]

+ Молодой! Уже 3 недели ходит и усердно занимается

[Abdula]

В нашем полку прибыло! Вчера встретил в зале Серегу "Абдулу", надеюсь надолго!)

Санёк, спалил контору :smile7:

[Gilgo]

Санечек, как сушка проходит? ))

[Abdula]

От ещё мокрый, потеет часто :smile3:  :smile4:

[Gilgo]

От ещё мокрый, потеет часто :smile3:  :smile4:

а у тебя как успехи?