Чтобы быть красивым, молодым и сильным!)))

[ale2005]

 

Тоже имею абонемент в Алекс. Тоже смс-ка приходила)) Щас месяц не хожу, то болел, то погода гавно) снег сойдет - снова начну)

вот "настоящий спортсмен", одни отмазки от зала)))

Ща в зал приходишь и видно только истинных преверженцев ЗОЖ, которые занимаются по несколько лет , невзирая ниначто, а эти - то майку не постирал, то мама приехала, то у кошки панос)бгг

[Rahman]

вот "настоящий спортсмен", одни отмазки от зала)))

Ща в зал приходишь и видно только истинных преверженцев ЗОЖ, которые занимаются по несколько лет , невзирая ниначто, а эти - то майку не постирал, то мама приехала, то у кошки панос)бгг

Куда мне до тебя, халка)))

[ale2005]

Куда мне до тебя, халка)))

халк это Артемка, он 115 на груть бирёт)

[An24]

 

Тоже имею абонемент в Алекс. Тоже смс-ка приходила)) Щас месяц не хожу, то болел, то погода гавно) снег сойдет - снова начну)

Ну значит пересечёмся!!!

[Dark Phoenix]

 

Тоже имею абонемент в Алекс. Тоже смс-ка приходила)) Щас месяц не хожу, то болел, то погода гавно) снег сойдет - снова начну)

То-то у тебя арбузик вырос! ;-)))

[Rahman]

То-то у тебя арбузик вырос! ;-)))

У тебя нарушение в понимании причинно-следственной связи)))

[Dark Phoenix]

У тебя нарушение в понимании причинно-следственной связи)))

Да, несомненно! Только в арбузами в зал надо срочно, это я отлично понимаю, бе бе бе ;-)))

[Gilgo]

4 недели на питании без быстрых углеводов, только долгие из каш и круп, минус 3.5 кг, вес сейчас 87.5

Рабочие сейчас:

Становая 145

Присяд 120

Жим 115

Из добавок: изолят прота и л-карнитин + витамины группы В с магнием.

Прога:

Вторник груд+бицепс

Четверг спина до отказа

Суббота плечи+трицепс

Воскресенье ноги+пресс

[Gilgo]

халк это Артемка, он 115 на груть бирёт)

Только что сделал 2 крайних подхода 117,5 на 4 раза

[ale2005]

Только что сделал 2 крайних подхода 117,5 на 4 раза

судя потому, что ещё силы есть писать на форуме - значед не выложился никера!)

[Gilgo]

судя потому, что ещё силы есть писать на форуме - значед не выложился никера!)

Конечно не полностью, там на грудь еще целый тренинг, щас упор больше не верх груди...

[ale2005]

Конечно не полностью, там на грудь еще целый тренинг, щас упор больше не верх груди...

сиськи хочешь чоле?)

[Gilgo]

сиськи хочешь чоле?)

А то)))

[plugged]

Артём, а татуха ещё не дорисованая?

ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение?

правда интересно...

всегда хотел чёнить на тушку нанести

[ale2005]

Артём, а татуха ещё не дорисованая?

ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение?

правда интересно...

всегда хотел чёнить на тушку нанести

после раскачки груди будет примерно так)

[Gilgo]

Артём, а татуха ещё не дорисованая?

ваще чё может с рисунком произойти если сначала набить а потом раскачаться? сильно меняется изображение?

правда интересно...

всегда хотел чёнить на тушку нанести

Ну сейчас уже почти дорисовал, соединил грудь и плечо, добил почти руку, в субботу начнем вторым слоем тушовать. Я по контуру мышцы кладу рисунок, если совсем запущу себя, то просто не такие четкие очертания будут, а в целом немного растягивается рисунок да и все. Бей на таком месте где всегда актуальна будет, лопатка или плечо, но лучше форму мышцы сначала придай а потом бей, на крайний случай ее и поправить можно

Нее, у нее верх отстает, работать и работать еще))

[Gilgo]

После небольшого отравления почти неделю тренировался в лайт режиме, восстанавливал рабочие веса, сегодня взял рабочим на грудь 120х5 на 2 подхода...вес на сегодня 86.5

[ale2005]

После небольшого отравления почти неделю тренировался в лайт режиме, восстанавливал рабочие веса, сегодня взял рабочим на грудь 120х5 на 2 подхода...вес на сегодня 86.5

дрыщь!)

[totziz]

почему мужики ходят в спортзал а не занимаются дома?)))

[ale2005]

пльоооооо, точно, надо в зал сходить!))))

[totziz]

бицуху качнуть?))))

[Gilgo]

На правой руке)))

[ale2005]

На правой руке)))

я уже давно левой дрочу, а то ассиметрия развилася(

[Rahman]

я уже давно левой дрочу, а то ассиметрия развилася(

:ero6:

[totziz]

я уже давно левой дрочу, а то ассиметрия развилася(

главное чтоб на ладошки волосы не росли))))))))))